Pilates Terapêutico
O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.  


Pode ser utilizado como método preventivo de lesões ou como método de tratamento.

Indicado para a população em geral, que queira prevenir ou evitar a reincidência de lesões e/ou realizar tratamento de reabilitação, como por exemplo tratamento da dor lombar. O Pilates também pode ser aplicado em gestantes, idosos, ou atletas.

Tem como principais objectivos:

  • Prevenir e reeducar a biomecânica corporal através de movimentos globais e ergonómicos;
  • Desenvolver o equilíbrio, a harmonia e a economia de gestos, nas posturas, e na execução de movimentos;
  • Reeducar os músculos estabilizadores da região lombo-pélvica e cervical;
  • Alívio da dor e desconforto lombar e cervical
  • Correcção da postura;
  • Melhorar a coordenação motora;
  • Relaxar a musculatura;
  • Aumentar a consciência corporal;
  • Melhorar a capacidade respiratória;
  • Diminuição do stress;
  • Melhorar toda a capacidade funcional e execução das actividades da vida diária;
  • Melhorar o estado de saúde e bem-estar em geral.
Horário

Terça-feira e quinta-feira das 19h às 20h

1ª vez gratuita

Stretching Global Activo (SGA)
É um método de alongamento progressivo e não forçado. Consiste na utilização de auto-posturas de alongamento aplicadas de uma forma global, porém direccionadas para o problema específico de cada um.
Tem como principais objectivos:


  • Reeducação postural;
  • Melhoria da flexibilidade muscular;
  • Ajuda a diminuir a tensão muscular provocada pelos mecanismos de defesa do nosso organismo;
  • Ajuda no desaparecimento das compensações e rigidez específicas;
  • Liberta as articulações;
  • Ajuda em situações de: Escolioses; Hiperlordose; Hipercifose; Hérnia discal; Torcicolo; Lombalgias; Cervicalgias; Asma e Bronquites; Joelho Varo e Valgo; Pé Plano e Cavo; Dores Musculares.


O SGA aproxima cada pessoa da sua própria perfeição.

1ª vez Gratuita

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